Si vous souffrez du Syndrome de l’Intestin Irritable (SII) / colopathie fonctionnelle, il est recommandé d’adopter une alimentation adaptée pour éviter les ballonnements, douleurs et troubles digestifs. Voici quelques idées de menus équilibrés et digestes, inspirés du régime faible en FODMAPs qui limite certains sucres fermentescibles irritants comme l’artichaut, choux, choux de Bruxelles, chou-fleur, oignon, céleri, persil.
Gardez en mémoire que chaque personne est différente et que les aliments tolérés et leur quantité sont variables d’une personne à l’autre.
Si vous souffrez de troubles du comportement alimentaire (TCA), ne vous lancez par dans le régime pauvre en FODMAPs sans accompagnement par un professionnel : il existe des alternatives. Ce régime est en effet restrictif et peut renforcer des comportements obsessionnels liés à l’alimentation, augmentant le stress autour des repas.
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